FORTALECE TU SUELO PÉLVICO | Dale Yoga A Tu Vida

Hoy les traigo una clase de toma de consciencia sobre el suelo pélvico y su cuidado. El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos, tendones y tejidos que se encuentra en el fondo de la pelvis. Tiene varias funciones, entre ellas continencia, reproductiva, sexual y sostén visceral. Para poder llevar a cabo estas funciones, es necesario que el suelo pélvico tenga un buen tono y fuerza.

En esta clase haremos una serie de posturas y respiraciones que trabajaran directamente en el fortalecimiento de este. Incluye además un ejercicio muy efectivo se llama Kegel, del mismo les hablo en nuestro libro “Yoga y Sexo” y es muy efectivo.

Sigue mas clases de este estilo:

Recomendación Programa Restaurativo:
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Mi intención es que aumentes tu salud y bienestar a través de la práctica de yoga, pero debo aclarar que ni yo, ni cualquier otra persona del canal de DaleYogaATuVida será responsable de herida o lesión ocasionada durante la práctica. Consulte con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Muchas Gracias.
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