Saludo a la Luna 🌜Chandra Namaskar | Moon Practice

Únete a mí para esta dulce práctica lunar, perfecta para cualquier persona bajo cualquier estrés. Esta práctica te invita a quedarte callado, descomprimir y llamar a la energía lunar para contrarrestar un estilo de vida ocupado.

Aquí te voy a enseñar como hacer el Saludo a la Luna o Chandra Namaskar paso a paso. Esta serie de la luna posee muchos beneficios:

•Calma los nervios y te relaja.
•Perfeccionas la técnica de muchas posturas de Yoga.
•Aprendes a controlar el Pranayama o sea la respiración
•Aprenderás a controlarte para que tus pensamientos y sentimientos no sean como una montaña rusa.
•Sirve para tonificar y adelgazar.
•Te aporta flexibilidad.
•Induce al estado meditativo ya que te relaja y te libera de los pensamientos y sentimientos negativos.
•Combate el insomnio y te ayuda a descansar mejor.

Una secuencia perfecta para una práctica nocturna, en honor a la luna llena, o simplemente para traer un equilibrio de yin a tu día. También es ideal para cualquier persona que se sienta sobreestimulada, sobrecalentada o exhausta. Disfruta de esta práctica diferente y, como siempre, hazlo a tu ritmo y nivel.

¡Déjame saber cómo te va esta sección en los comentarios!
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Mi intención es que aumentes tu salud y bienestar a traes de la práctica de yoga, pero debo aclarar que ni yo u otra persona del canal de DaleYogaATuVida será responsable de cualquier herida o lesión ocasionada practicando. Consulte con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Muchas Gracias.
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Mi bello Namaste
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